궤양성 대장염에 좋은 음식궤양성 대장염 완화와 장 건강을 돕는 식단 가이드궤양성 대장염은 대장의 점막에 염증과 궤양이 생기는 만성 염증성 장질환입니다. 개인마다 증상을 유발하는 음식이 다르지만, 일반적으로 장 점막의 자극을 줄이고 영양 흡수를 돕는 식단 관리가 필수적입니다. 특히 '활동기(증상이 심할 때)'와 '관해기(증상이 가라앉았을 때)'를 구분하여 음식을 선택해야 합니다. 🩺1. 장 점막 회복과 염증 완화에 좋은 식품장의 염증을 억제하고 손상된 점막의 재생을 돕는 영양소가 풍부한 음식들입니다. ✨등푸른생선 (연어, 고등어): 풍부한 오메가-3 지방산이 장내 염증을 줄이는 천연 항염증제 역할을 합니다. 🐟부드러운 단백질 (두부, 달걀, 닭가슴살): 기름기가 적고 소화가 잘되는 단백질은 손상된 대장..