플로깅이란

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플로깅이란

모정집2 2025. 9. 16. 09:23

플로깅이란

🏃‍♀️ 플로깅(Plogging)이란? 쓰레기 주우며 조깅하기!

**플로깅(Plogging)**은 스웨덴어 'plocka upp(줍다)'와 영어 'jogging(조깅)'의 합성어입니다. 🌍 말 그대로 **조깅을 하면서 길가의 쓰레기를 줍는 활동**을 말합니다. 🗑️ 이 간단한 활동은 건강과 환경이라는 두 가지 목표를 동시에 달성할 수 있어 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 👍

1. 플로깅의 유래와 확산 🇸🇪

플로깅은 2016년경 스웨덴에서 시작되었습니다. 에릭 아스트룀(Erik Ahlström)이라는 환경 운동가가 '플로가(plogga)'라는 이름으로 소셜 미디어에 이 활동을 소개하면서 널리 알려지기 시작했습니다. 📢

**친환경 트렌드**: 🌿 플로깅은 단순히 쓰레기를 줍는 행위를 넘어, 환경 보호에 대한 인식을 높이는 사회적 운동으로 자리 잡았습니다.
**건강한 취미**: 💪 단순히 걷거나 뛰는 것 외에 허리를 굽히고 앉았다 일어나는 동작이 스쿼트와 유사하여 칼로리 소모가 더 많다고 알려져 있습니다.

2. 플로깅 준비물과 방법 🎒

플로깅은 특별한 장비가 필요하지 않아 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.

준비물:
- 장갑: 🧤 안전을 위해 반드시 튼튼한 장갑을 착용합니다.
- 쓰레기 봉투: 🚮 주운 쓰레기를 담을 봉투를 준비합니다. 재활용 가능한 봉투를 사용하면 더 좋습니다.
- 편안한 복장: 👕 조깅하기 편한 운동복과 운동화를 착용합니다.
방법:
1. 가볍게 몸을 풉니다.
2. 한 손에 쓰레기 봉투를 들고 조깅을 시작합니다. 🏃‍♂️
3. 길에 버려진 쓰레기를 발견하면 멈춰서 허리를 숙여 줍습니다. (이때 스쿼트 자세를 취하면 운동 효과가 더 커집니다!)
4. 쓰레기를 봉투에 담고 다시 조깅을 이어갑니다.
5. 활동이 끝난 후에는 쓰레기를 분리수거함에 버립니다.

3. 플로깅의 이점 ✨

신체 건강 증진: 🏋️‍♀️ 단순 조깅보다 더 많은 근육을 사용해 칼로리 소모가 많고, 유산소 운동과 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.
환경 보호: 🌎 플라스틱, 담배꽁초 등 길거리에 버려진 쓰레기를 수거하여 깨끗한 환경을 만드는 데 직접 기여할 수 있습니다.
성취감과 보람: 💖 깨끗해진 거리를 보며 큰 성취감과 만족감을 느낄 수 있습니다.

플로깅은 나 자신과 지구를 동시에 건강하게 만드는 작지만 의미 있는 실천입니다. 오늘부터 플로깅에 동참해 보는 건 어떨까요? 🙌