신장에 좋은 음식 나쁜 음식 몸속의 필터, '신장에 좋은 음식과 나쁜 음식' 완벽 정리 ✨신장(콩팥)은 한 번 손상되면 회복이 매우 어려운 장기입니다. 특히 2026년 현재 고령화와 식습관 변화로 인해 만성 신장 질환자가 늘고 있어 예방과 관리가 더욱 강조되고 있는데요. 📝신장의 부담을 덜어주는 음식과 치명적인 독이 되는 음식을 최신 영양학 지표에 맞춰 상세히 정리해 드립니다. ✨1. 신장 기능을 지켜주는 '좋은 음식' ✅신장에 좋은 음식의 핵심은 '나트륨, 칼륨, 인'이 적으면서 항산화 성분이 풍부한 것입니다. 📍달걀 흰자: 노른자에는 인이 많지만, 흰자는 순수한 고품질 단백질을 제공하면서도 인과 칼륨 함량이 낮아 신장 환자에게 최고의 단백질원입니다. ✨블루베리 & 딸기: '안토시아닌'이라는 강력한..