잡곡밥의 황금비율 맛있고 소화 잘되는 '잡곡밥 황금비율' 완벽 가이드 🍚✨잡곡밥은 흰쌀밥보다 식이섬유와 비타민, 미네랄이 훨씬 풍부하여 건강에 매우 이롭습니다. ✨하지만 욕심을 내어 잡곡을 너무 많이 넣으면 식감이 거칠어지고 소화가 어려울 수 있습니다. 영양과 맛을 모두 잡는 최적의 비율을 정리해 드릴게요. 📝1. 가장 대중적인 '7:3' 황금비율 ✅처음 잡곡밥을 시작하거나 소화력이 일반적인 분들에게 가장 추천하는 비율입니다.흰쌀 70% : 잡곡 30% ⚖️특징: 흰쌀의 부드러움과 잡곡의 고소함을 동시에 느낄 수 있으며 소화에 부담이 없습니다.물의 양: 흰쌀밥을 지을 때보다 1.2배 정도 더 넉넉히 잡는 것이 좋습니다.2. 건강 상태 및 목적에 따른 맞춤 비율 📍잡곡 입문자 및 고령층: 흰쌀 8 :..