장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 장염 걸렸을 때, 장을 달래며 먹어도 되는 '안전한 음식' 리스트 🥣장염에 걸리면 무엇을 먹어도 속이 불편할까 봐 걱정되기 마련입니다. 하지만 회복을 위해서는 장에 자극을 주지 않으면서도 최소한의 에너지를 공급해 줄 수 있는 음식을 선별해서 드시는 것이 좋습니다. 장의 염증을 진정시키고 기력 회복을 돕는 단계별 안전한 음식들을 상세히 안내해 드립니다.1. 가장 안전한 시작: 수분과 전해질 보충 💧설사와 구토로 인해 빠져나간 수분과 미네랄을 채우는 것이 최우선입니다.따뜻한 보리차: 구토와 설사를 진정시키고 탈수를 예방하는 데 가장 기본이 되는 음료입니다. 찬물보다는 미지근하거나 따뜻하게 드시는 것이 좋습니다.이온 음료: 물만으로는 부족한 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 빠르게..