편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 머리가 지끈거릴 때 즉효! '편두통 없애주는 간단한 습관 5가지' ✨편두통은 단순한 두통을 넘어 일상생활을 마비시킬 정도로 강력한 고통을 안겨줍니다. 욱신거리는 통증과 함께 속이 메스껍거나 빛과 소리에 민감해지는 증상이 동반되기도 하는데요. 📝약 없이도 평소 습관만으로 편두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 2026년 최신 건강 가이드를 바탕으로 일상에서 바로 실천 가능한 5가지 핵심 습관을 상세히 정리해 드립니다. ✨1. 일정한 수면 패턴 유지하기 ✅뇌의 과민성을 줄이기 위해 가장 중요한 것은 '규칙성'입니다. 📍생체 리듬 안정: 주말이라고 늦잠을 자거나 평소보다 너무 적게 자는 습관은 뇌의 평형을 깨뜨려 편두통을 유발합니다. 😴실천 팁: 매일 ..