마그네슘 부족현상 magnesium 부족 현상: 우리 몸이 보내는 신호들 🚨마그네슘은 우리 몸의 여러 생리 기능에 필수적인 중요한 미네랄입니다. 🧠 신경 기능, 근육 이완, 에너지 생산 등 300가지 이상의 생화학 반응에 관여해요. 하지만 많은 현대인들이 불규칙한 식습관 등으로 인해 마그네슘 부족을 겪고 있습니다. 마그네슘이 부족할 때 우리 몸은 어떤 신호를 보내는지 자세히 알아볼까요?1. 근육 경련과 통증 🦵마그네슘이 부족하면 신경과 근육 기능에 문제가 생겨 가장 흔하게 **근육 경련, 떨림, 쥐내림** 등의 증상이 나타납니다. 😫 특히 종아리 근육이 밤에 자주 뭉치거나 눈꺼풀이 미세하게 떨리는 현상이 대표적입니다. 마그네슘은 근육을 이완시키는 역할을 하므로, 부족할 경우 근육이 과도하게 수축하..