요로결석에 좋은 음식요로결석 예방과 배출을 돕는 핵심 음식 가이드요로결석은 한 번 발생하면 10년 이내 재발률이 50%에 달할 정도로 관리가 중요한 질환입니다. 결석의 형성을 억제하고 작은 결석의 자연 배출을 돕는 식단 관리법을 정리해 드립니다. 🩺1. 가장 중요한 요소: 충분한 수분 (물)요로결석 예방의 1순위는 단연 물입니다. ✨소변 농축 방지: 물을 많이 마시면 소변이 희석되어 결석을 만드는 성분들이 뭉치지 않게 합니다. 💧자연 배출 유도: 하루 2~3L 이상의 물을 마셔 소변량을 늘리면 5mm 이하의 작은 결석은 소변과 함께 자연스럽게 빠져나갈 확률이 높아집니다.체크 방법: 자신의 소변 색이 항상 투명하거나 아주 옅은 노란색을 유지하도록 물을 자주 마시는 습관이 필요합니다.2. 결석 억제제: ..