지방간 없애는 방법 침묵의 장기 '간'을 살리는, '지방간 없애는 방법' 완벽 가이드 ✨건강검진 결과에서 '지방간' 판정을 받고 당황하셨나요? 지방간은 간세포 속에 지방이 쌓이는 질환으로, 방치하면 간염, 간경변증, 심지어 간암으로까지 진행될 수 있습니다. 하지만 다행히 간은 재생 능력이 뛰어나 올바른 관리만으로도 충분히 정상으로 되돌릴 수 있는 '가역적인' 질환입니다. 📝지방간을 없애는 핵심 식단부터 효과적인 운동법, 그리고 생활 습관까지 2026년 최신 의학 정보를 바탕으로 상세히 정리해 드립니다. ✨1. 식단 관리: 무엇을 먹느냐가 간의 운명을 결정합니다 ✅지방간 관리의 80%는 식단에 달려 있습니다. 📍탄수화물 섭취 줄이기: 흰쌀밥, 빵, 면류 등 정제 탄수화물은 간에서 지방으로 변해 저장됩니..